Поговорим о здоровье... Актуально!

7 Августа 2023

Лето ли, зима ли... Тема здоровья для "планетян" всегда актуальна! Поэтому поговорим ... о щитовидной железе и йоде. Многие родители не обращают внимания на состояние щитовидки у ребят до тех пор, пока она не даст о себе знать. А вот специалисты отмечают, что этот важный орган эндокринной системы влияет на все(!) системы организма. Нарушения функции щитовидной железы сказываются и на психоэмоциональном состоянии ребенка.

‼Йод — важнейший микроэлемент, необходимый для синтеза гормонов щитовидной железы. Дефицит йода способствует структурным изменениям (увеличению размеров и образованию узлов в щитовидке), снижению когнитивных способностей, развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Основные признаки снижения функции щитовидки: зябкость, прибавка массы тела, сухость кожи, слабость, сонливость, гормональные сбои, выпадение волос, ломкость ногтей, замедление пульса, отечность лица.

Если есть повышение функции щитовидной железы, то ребенка беспокоят тахикардия, снижение массы тела, повышенная потливость, слезливость, жар.

Для профилактики дефицита йода необходимо использовать в рационе обычную йодированную соль. Суточная норма для детей старше 12 лет и взрослых составляет 150–200 мкг — одна чайная ложка йодированной соли.

Помимо йодированной соли, для здоровья щитовидной железы нужно обязательно придерживаться принципов правильного питания: включить в свой рацион овощи, фрукты, рыбу, морские водоросли и морепродукты, орехи.

Также для предотвращения патологии щитовидной железы обязателен полноценный ночной сон, отказ от приема разнообразных БАДов (если они не назначены врачом). Будьте здоровы!

#планета_друзей #омск #планетяне #памагатор #здоровье_планеты

Назад к списку