Мамы, сохраняем ресурсы!

10 Апреля 2020

✔Мы продолжаем тему о внутренних ресурсах, посвященную родителям, которые находятся на карантине с особыми детьми.

И наш сегодняшний эксперт Татьяна Еловенко, мама особого ребенка и по совместительству профессиональный психолог. Итак, советы Татьяны для родителей особых детей:

✔ Ситуация, с которой мы столкнулись - самоизоляция, выходит за рамки того, к чему мы привыкли. Но чтобы принять ситуацию важно осознать и другое - это не самая ужасная ситуация из всех возможных. Не ужас-ужас. Поэтому принимаем ситуацию и уменьшаем "громкость" драматизма!

✔Сейчас самое время перестать требовать от себя немыслимого. Не стараться быть мамой, которая все успевает, не срывается и не психует. Скорее всего, будет ровно наоборот — и ЭТО НОРМАЛЬНО.

✔И главный совет звучит скучно, но в действительности — он золотой: это режим.

Постарайтесь жить по режиму, как в армии. Сесть, расписать весь день и дальше ему следовать. Пробуждение по будильнику, занятия по будильнику, игры по будильнику. Никакой творческой спонтанности. Спонтанность - сон до обеда, мультики запоем - все это утащит вас в омут дезориентации за несколько недель. Ведь, на самом деле, какой бы жесткий режим вы ни составили, скрупулезно следовать ему вы все равно не сможет, мы все живые.

Пусть все идет не по плану, но режим — прутик, за который можно хвататься в неопределенности. Сорвался режим сегодня — возвращаемся к нему завтра утром, как ни в чем не бывало.

✔Так мы сбережем силы и нервы, которое необходимы не только на время карантина, но и на выход из него.

Назад к списку