Трудности с засыпанием? "Планета" советует!

26 Декабря 2022

"Планета друзей" информирует и советует! Новое исследование, основанное на математических моделях, показало, что существует связь между качеством сна и риском сердечно-сосудистых заболеваний среди аутичных детей и взрослых. Об этом сообщает последний номер журнала Autism Research. В исследовании приняли участие 545 людей с диагностированным аутизмом.

Эти результаты говорят о том, что вмешательства и помощь, направленные на улучшение сна аутичных людей могут уменьшить уровень сердечно-сосудистых заболеваний среди них.

Вот несколько рекомендаций от "Планеты друзей" для решения проблем у особых ребят с засыпанием и ночным бодрствованием.

Разработайте позитивно воспринимаемый порядок отхода ко сну, во время которого (примерно 20 минут) ребёнок занимается приятными для себя делами. Установите соответствующее возрасту ребёнка время отхода ко сну. Обычно такой момент настаёт, когда ребёнок уже сонный, но ещё не перенапряжённый.

Удостоверьтесь, что подали ребёнку достаточно сигналов о приближении времени сна.

Будьте последовательны в своих сигналах (предупреждениях) о том, что пришло время идти спать. Используйте часы или специальную картинку-подсказку. И берите этот предмет с собой, когда вы вне дома (например, в отпуске).

Если ваш ребёнок нервничает и вскакивает с постели, тихо и спокойно положите его обратно в постель. Возможно, придётся сделать это много раз, особенно если вы пытаетесь разработать новый распорядок отхода ко сну. Многие родители детей с РАС говорят, что возвращение ребёнка в кровать помогает при решении проблем с нарушением сна.

Советуем также прослушать ЗАПИСЬ "ПЛАНЕТНОГО" ВЕБИНАРА, посвященного вопросам детской бессонницы и обучению детей самостоятельному засыпанию с психологом нашей организации - Аленой Дьяковой.

#памагатор #омск #планетадрузей #солнечныедети #планетяне

Назад к списку