"Планетные" советы для иммунитета

Не секрет, что при аутизме и синдроме Дауна имеет место ряд иммунологических аномалий. И "планетяне" простужаются и болеют чаще, чем их обычные сверстники. Особенно сейчас, когда зима перевалила экватор и близится весна. Многие "планетные" мамы самостоятельно пытаются повысить иммунитет ребенку, поэтому во многих "планетных" семьях иммуномодуляторы входят в джентльменский набор. 

Между тем на Западе иммуномодуляторов и подобных лекарств нет в принципе. Потому что они далеко не безопасны. Укрепить иммунитет можно и без лекарств. Это правильное питание - без красителей, консервантов, с уменьшением доли лёгких углеводов (сладкого и сдобы) и увеличением количества сложных углеводов - цельнозерновых круп. Овощи, фрукты и, конечно, мясо и рыба обязательны для ребенка. Особенно полезны для иммунной системы продукты, богатые лизином – сыр, орехи, рыба, мясо птицы. А еще необходимы ежедневные физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе, закаливание и полноценный сон. 

Кстати, важный момент. По мнению экспертов, в подавляющем большинстве случаев снижение иммунитета вызвано анемией или скрытой анемией при нормальном значении гемоглобина. Связано это с тем, что железо недостаточно поступает с пищей или не всасывается. Со временем истощаются его запасы, организм испытывает хроническое кислородное голодание, страдают ферментативные системы. И ребенок заболевает... Подтвердить дефицит железа в организме просто. 

Нужно сдать анализ на ферритин и если он низкий - "повышать иммунитет" не иммуномодуляторами, а железосодержащими препаратами по рекомендации своего врача. Будьте здоровы!